Ada yang harus benar-benar diperhatikan ketika musim penghujan sudah tiba, yaitu kesehatan tubuh yang biasanya sangat rentan terhadap penyakit. Untuk itu kami ingin membagikan tips jaga kesehatan saat musim hujan agar tetap bugar dan beraktivitas seperti biasa.
Penyakit yang sering menyarang disaat musim hujan adalah flu, itu disebabkan karena tubuh kita yang kedinginan dan sangat sensitif terhadap perubahan suhu tersebut. Berikut ini beberapa penyakit yang sering muncul ketika musim hujan telah tiba dan Anda tetap beraktivitas diluar.
- Influenze / Flu yang mana akan muncul gejala seperti batuk, pilek, hidung tersumbat dan disertai dengan pusing serta suhu badan tinggi (Panas).
- Gangguan Pencernaan dengan gejala sperti perut kembung, mual, muntah-muntah hingga diare.
- Demam Berdarah adalah penyakit yang disebabkan oleh nyamuk aedes aegypti yang suka dengan genangan air hujan
- Penyakit kulit
- Asma
Agar Anda tidak mudah terserang oleh penyakit-penyakit tersebut, sebaiknya memang bisa menjaga tubuh tetap fit dengan mengikuti tips jaga kesehatan saat musim hujan berikut ini :
Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
(1) Hindari tubuh kita terkena air hujan secara langsung dan dalam waktu yang lama, Jadi Anda harus bisa tetap menjaga suhu agar tetap hangat dengan cara :
- Menggunakan jas hujan saat menggunakan kendaraan bermotor roda dua
- Harus sedia payung untuk beraktivitas diluar
- Ketika terkena hujan, bisa langsung menghangatkan tubuh dengan cara minum air teh hangat, wedang jahe, ataupu susu.
(2) Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, contoh beberapa makan tersebut adalah :
- Makanan yang kaya dengan nutrisi, banyak serat dan vitamin
- Hindari makanan warung yang tidak bersih
- Minum cairan yang cukup
(3) Anda harus tetap berolahraga secara teratur dengan cara tetap meluangkan waktu untuk olahraga kecil didalam rumah, seperti streching ringan. Ini membuat tubuh Anda akan tetap hangat karena sirkulasi dara dan otot tetap terjaga.
(4) Istirahat yang cukup ketika curah hujan yang meningkat dikota Anda, apalagi sering melakukan kegiatan diluar dan selalu diguyur hujan.
(5) Jaga kebersihan tubuh dengan cara mandi secara teratur. apalagi setelah anda terkena air hujan diluar. Meskipun sudah menggunakan jas hujan atau payung, tubuh kita tetap harus dibersihkan agar tetap sehat.
Nah, itulah 5 tips untuk jaga kesehatan saat musim hujan agar tidak mudah terserang penyakit. Banyak hal lainnya yang bisa Anda lakukan lagi, seperti jika anda merasa kurang fit setelah terkena hujan, bisa mengkonsumsi vitamin atau meminum obat sesuai anjuran dokter.
